练功面板（公共看板）
全站共用同一份练功数据：总览、排行、记录一处看全。
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全站概览

全站活跃度总览：多少人在一起练、今天练了多久。
用户数
1
记录数
169
今日总分钟
16
今日活跃
1
本周总分钟
410
🏆 本周领先（激励榜）—— 追上前一名，只差一点坚持
🥇 第1名
admin
410 分钟 · 累计 4159
全站本周 410 分钟，上一周 342 分钟（↑ +68） —— 大家一起练，进度看得见。
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排行榜

同一个榜单，三种视角：练功时长、单次奖牌、累计等级。
当前：月（作用于练功时间排行）
练功时间排行
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名次用户名角色本周(分钟)本月(分钟)累计(分钟)
🥇1 admin 管理员 410 926 4159
🥇 admin 926 分钟
管理员 本周 410 本月 926 累计 4159
奖牌排行
奖牌规则（按单次练功时长）：30 分钟 🟫 木牌 · 60 分钟 🥉 铁牌 · 120 分钟 🥈 银牌 · 240 分钟 🥇 金牌。排序先看奖牌积分，再看累计分钟。
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名次用户金牌银牌铁牌木牌总数积分
🥇1 admin006788490
🥇 admin90 分
金牌 0银牌 0铁牌 6木牌 78总数 84
等级徽章
等级规则（按累计练功分钟）：≥120 分钟 🥉 青铜 · ≥500 分钟 🥈 白银 · ≥1000 分钟 🥇 黄金 · ≥2000 分钟 🏆 大师，未达标为 🌱 新秀。
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用户等级本周(分钟)累计(分钟)
连续打卡天数
规则：当天有练功记录即算打卡；中断一天，连续天数重新计算。
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名次用户当前连续(天)最长连续(天)
🥇1 admin 🔥 10 11
🥇 admin🔥 10 天
最长连续 11 天

练功记录

全站最近练功记录，可按日期与关键词筛选。
清空
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ID用户日期开始结束分钟备注
178 admin 2026-09-19 08:06 08:22 16 站桩
176 admin 2026-09-18 22:38 22:42 4 站桩
175 admin 2026-09-18 07:42 22:37 20 静坐
174 admin 2026-09-18 07:07 07:37 30 站桩
173 admin 2026-09-17 21:41 22:00 30 站桩
172 admin 2026-09-17 19:29 19:47 18 站桩
171 admin 2026-09-17 13:20 13:24 4 静坐
170 admin 2026-09-17 13:02 13:20 20 静坐
169 admin 2026-09-17 07:32 07:48 16 站桩
168 admin 2026-09-16 20:39 21:09 30 站桩
167 admin 2026-09-16 12:56 13:13 17 静坐
159 admin 2026-09-16 07:10 07:40 30 站桩
155 admin 2026-09-15 23:56 00:16 20 静坐
158 admin 2026-09-15 22:35 22:50 16 站桩
157 admin 2026-09-15 21:52 21:53 1 静坐
156 admin 2026-09-15 19:25 20:10 46 站桩
154 admin 2026-09-14 21:28 21:58 30 站桩
153 admin 2026-09-14 19:45 20:01 16 站桩
152 admin 2026-09-14 10:25 10:25 30 静坐
151 admin 2026-09-14 07:35 07:50 16 站桩
150 admin 2026-09-13 22:26 22:41 15 静坐
149 admin 2026-09-13 21:34 22:04 30 站桩
148 admin 2026-09-13 14:16 14:31 15 静坐
147 admin 2026-09-13 09:15 09:16 1 静坐
146 admin 2026-09-13 09:15 09:15 1 静坐
145 admin 2026-09-13 08:26 08:56 30 站桩
144 admin 2026-09-12 23:10 23:26 15 静坐
143 admin 2026-09-12 22:50 23:06 16 站桩
142 admin 2026-09-12 21:03 21:18 16 静坐
141 admin 2026-09-12 20:29 20:59 30 站桩
admin 16 分钟
#178 2026-09-19 08:06 - 08:22
站桩
admin 4 分钟
#176 2026-09-18 22:38 - 22:42
站桩
admin 20 分钟
#175 2026-09-18 07:42 - 22:37
静坐
admin 30 分钟
#174 2026-09-18 07:07 - 07:37
站桩
admin 30 分钟
#173 2026-09-17 21:41 - 22:00
站桩
admin 18 分钟
#172 2026-09-17 19:29 - 19:47
站桩
admin 4 分钟
#171 2026-09-17 13:20 - 13:24
静坐
admin 20 分钟
#170 2026-09-17 13:02 - 13:20
静坐
admin 16 分钟
#169 2026-09-17 07:32 - 07:48
站桩
admin 30 分钟
#168 2026-09-16 20:39 - 21:09
站桩
admin 17 分钟
#167 2026-09-16 12:56 - 13:13
静坐
admin 30 分钟
#159 2026-09-16 07:10 - 07:40
站桩
admin 20 分钟
#155 2026-09-15 23:56 - 00:16
静坐
admin 16 分钟
#158 2026-09-15 22:35 - 22:50
站桩
admin 1 分钟
#157 2026-09-15 21:52 - 21:53
静坐
admin 46 分钟
#156 2026-09-15 19:25 - 20:10
站桩
admin 30 分钟
#154 2026-09-14 21:28 - 21:58
站桩
admin 16 分钟
#153 2026-09-14 19:45 - 20:01
站桩
admin 30 分钟
#152 2026-09-14 10:25 - 10:25
静坐
admin 16 分钟
#151 2026-09-14 07:35 - 07:50
站桩
admin 15 分钟
#150 2026-09-13 22:26 - 22:41
静坐
admin 30 分钟
#149 2026-09-13 21:34 - 22:04
站桩
admin 15 分钟
#148 2026-09-13 14:16 - 14:31
静坐
admin 1 分钟
#147 2026-09-13 09:15 - 09:16
静坐
admin 1 分钟
#146 2026-09-13 09:15 - 09:15
静坐
admin 30 分钟
#145 2026-09-13 08:26 - 08:56
站桩
admin 15 分钟
#144 2026-09-12 23:10 - 23:26
静坐
admin 16 分钟
#143 2026-09-12 22:50 - 23:06
站桩
admin 16 分钟
#142 2026-09-12 21:03 - 21:18
静坐
admin 30 分钟
#141 2026-09-12 20:29 - 20:59
站桩
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