练功面板（公共看板）
全站共用同一份练功数据：总览、排行、记录一处看全。
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全站概览

全站活跃度总览：多少人在一起练、今天练了多久。
用户数
1
记录数
169
今日总分钟
16
今日活跃
1
本周总分钟
410
🏆 本周领先（激励榜）—— 追上前一名，只差一点坚持
🥇 第1名
admin
410 分钟 · 累计 4159
全站本周 410 分钟，上一周 342 分钟（↑ +68） —— 大家一起练，进度看得见。
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排行榜

同一个榜单，三种视角：练功时长、单次奖牌、累计等级。
当前：月（作用于练功时间排行）
练功时间排行
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名次用户名角色本周(分钟)本月(分钟)累计(分钟)
🥇1 admin 管理员 410 926 4159
🥇 admin 926 分钟
管理员 本周 410 本月 926 累计 4159
奖牌排行
奖牌规则（按单次练功时长）：30 分钟 🟫 木牌 · 60 分钟 🥉 铁牌 · 120 分钟 🥈 银牌 · 240 分钟 🥇 金牌。排序先看奖牌积分，再看累计分钟。
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名次用户金牌银牌铁牌木牌总数积分
🥇1 admin006788490
🥇 admin90 分
金牌 0银牌 0铁牌 6木牌 78总数 84
等级徽章
等级规则（按累计练功分钟）：≥120 分钟 🥉 青铜 · ≥500 分钟 🥈 白银 · ≥1000 分钟 🥇 黄金 · ≥2000 分钟 🏆 大师，未达标为 🌱 新秀。
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用户等级本周(分钟)累计(分钟)
连续打卡天数
规则：当天有练功记录即算打卡；中断一天，连续天数重新计算。
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名次用户当前连续(天)最长连续(天)
🥇1 admin 🔥 10 11
🥇 admin🔥 10 天
最长连续 11 天

练功记录

全站最近练功记录，可按日期与关键词筛选。
清空
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ID用户日期开始结束分钟备注
140 admin 2026-09-11 20:22 20:30 8 站桩
139 admin 2026-09-10 20:15 20:33 18 静坐
138 admin 2026-09-10 19:34 20:04 30 站桩
137 admin 2026-09-10 19:33 19:33 15 静坐
136 admin 2026-09-10 19:33 19:33 30 站桩
135 admin 2026-09-08 20:38 21:08 30 站桩
134 admin 2026-09-07 20:54 21:06 12 静坐
133 admin 2026-09-07 20:18 20:48 30 站桩
132 admin 2026-09-06 21:09 21:16 7 静坐
131 admin 2026-09-06 20:52 21:08 16 站桩
130 admin 2026-09-05 21:46 22:02 16 站桩
129 admin 2026-09-02 00:07 00:07 30 静坐
128 admin 2026-09-02 00:07 00:07 30 站桩
127 admin 2026-09-02 00:06 00:06 45 静坐
126 admin 2026-09-02 00:06 00:06 30 站桩
125 admin 2026-08-31 19:53 20:09 15 站桩
124 admin 2026-08-29 16:56 17:26 30 站桩
123 admin 2026-08-28 22:53 22:53 35 静坐
122 admin 2026-08-28 19:59 19:59 20 静坐
121 admin 2026-08-28 19:59 19:59 30 站桩
120 admin 2026-08-25 23:13 23:13 25 静坐
119 admin 2026-08-25 20:21 20:21 30 静坐
118 admin 2026-08-25 19:58 20:21 23 站桩
117 admin 2026-08-24 21:03 21:19 16 站桩
116 admin 2026-08-23 19:24 19:24 10 站桩
115 admin 2026-08-23 19:23 19:23 30 静坐
114 admin 2026-08-21 20:51 21:21 30 站桩
113 admin 2026-08-21 20:47 20:47 15 静坐
112 admin 2026-08-20 19:39 19:46 7 静坐
111 admin 2026-08-20 19:39 19:39 1 站桩
admin 8 分钟
#140 2026-09-11 20:22 - 20:30
站桩
admin 18 分钟
#139 2026-09-10 20:15 - 20:33
静坐
admin 30 分钟
#138 2026-09-10 19:34 - 20:04
站桩
admin 15 分钟
#137 2026-09-10 19:33 - 19:33
静坐
admin 30 分钟
#136 2026-09-10 19:33 - 19:33
站桩
admin 30 分钟
#135 2026-09-08 20:38 - 21:08
站桩
admin 12 分钟
#134 2026-09-07 20:54 - 21:06
静坐
admin 30 分钟
#133 2026-09-07 20:18 - 20:48
站桩
admin 7 分钟
#132 2026-09-06 21:09 - 21:16
静坐
admin 16 分钟
#131 2026-09-06 20:52 - 21:08
站桩
admin 16 分钟
#130 2026-09-05 21:46 - 22:02
站桩
admin 30 分钟
#129 2026-09-02 00:07 - 00:07
静坐
admin 30 分钟
#128 2026-09-02 00:07 - 00:07
站桩
admin 45 分钟
#127 2026-09-02 00:06 - 00:06
静坐
admin 30 分钟
#126 2026-09-02 00:06 - 00:06
站桩
admin 15 分钟
#125 2026-08-31 19:53 - 20:09
站桩
admin 30 分钟
#124 2026-08-29 16:56 - 17:26
站桩
admin 35 分钟
#123 2026-08-28 22:53 - 22:53
静坐
admin 20 分钟
#122 2026-08-28 19:59 - 19:59
静坐
admin 30 分钟
#121 2026-08-28 19:59 - 19:59
站桩
admin 25 分钟
#120 2026-08-25 23:13 - 23:13
静坐
admin 30 分钟
#119 2026-08-25 20:21 - 20:21
静坐
admin 23 分钟
#118 2026-08-25 19:58 - 20:21
站桩
admin 16 分钟
#117 2026-08-24 21:03 - 21:19
站桩
admin 10 分钟
#116 2026-08-23 19:24 - 19:24
站桩
admin 30 分钟
#115 2026-08-23 19:23 - 19:23
静坐
admin 30 分钟
#114 2026-08-21 20:51 - 21:21
站桩
admin 15 分钟
#113 2026-08-21 20:47 - 20:47
静坐
admin 7 分钟
#112 2026-08-20 19:39 - 19:46
静坐
admin 1 分钟
#111 2026-08-20 19:39 - 19:39
站桩
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