练功面板（公共看板）
全站共用同一份练功数据：总览、排行、记录一处看全。
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全站概览

全站活跃度总览：多少人在一起练、今天练了多久。
用户数
1
记录数
169
今日总分钟
16
今日活跃
1
本周总分钟
410
🏆 本周领先（激励榜）—— 追上前一名，只差一点坚持
🥇 第1名
admin
410 分钟 · 累计 4159
全站本周 410 分钟，上一周 342 分钟（↑ +68） —— 大家一起练，进度看得见。
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排行榜

同一个榜单，三种视角：练功时长、单次奖牌、累计等级。
当前：月（作用于练功时间排行）
练功时间排行
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名次用户名角色本周(分钟)本月(分钟)累计(分钟)
🥇1 admin 管理员 410 926 4159
🥇 admin 926 分钟
管理员 本周 410 本月 926 累计 4159
奖牌排行
奖牌规则（按单次练功时长）：30 分钟 🟫 木牌 · 60 分钟 🥉 铁牌 · 120 分钟 🥈 银牌 · 240 分钟 🥇 金牌。排序先看奖牌积分，再看累计分钟。
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名次用户金牌银牌铁牌木牌总数积分
🥇1 admin006788490
🥇 admin90 分
金牌 0银牌 0铁牌 6木牌 78总数 84
等级徽章
等级规则（按累计练功分钟）：≥120 分钟 🥉 青铜 · ≥500 分钟 🥈 白银 · ≥1000 分钟 🥇 黄金 · ≥2000 分钟 🏆 大师，未达标为 🌱 新秀。
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用户等级本周(分钟)累计(分钟)
连续打卡天数
规则：当天有练功记录即算打卡；中断一天，连续天数重新计算。
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名次用户当前连续(天)最长连续(天)
🥇1 admin 🔥 10 11
🥇 admin🔥 10 天
最长连续 11 天

练功记录

全站最近练功记录，可按日期与关键词筛选。
清空
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ID用户日期开始结束分钟备注
50 admin 2026-06-10 20:56 21:25 60 站桩
49 admin 2026-06-09 22:58 23:28 30 站桩
48 admin 2026-06-09 20:24 20:38 15 静坐
47 admin 2026-06-09 19:51 20:22 31 站桩
46 admin 2026-06-08 21:14 21:54 40 静坐
45 admin 2026-06-08 20:23 20:37 45 站桩
44 admin 2026-06-05 14:54 15:12 18 静坐
43 admin 2026-06-05 11:16 11:16 25 静坐
42 admin 2026-06-04 22:53 22:53 25 静坐
41 admin 2026-06-04 21:35 21:35 25 静坐
40 admin 2026-06-04 20:54 21:25 31 站桩
39 admin 2026-06-04 14:04 14:11 7 静坐
38 admin 2026-06-04 10:36 10:50 14 静坐
37 admin 2026-06-04 09:25 09:35 10 静坐
36 admin 2026-06-04 09:18 09:25 7 静坐
35 admin 2026-06-04 08:17 08:17 15 静坐
34 admin 2026-06-04 04:05 04:05 45 站桩
33 admin 2026-06-03 23:51 23:52 2 静坐
32 admin 2026-06-03 21:26 21:37 11 静坐
31 admin 2026-06-03 20:43 21:15 32 站桩
30 admin 2026-05-31 21:22 21:52 30 站桩
29 admin 2026-05-31 16:29 17:14 45 站桩
28 admin 2026-05-26 20:55 21:10 45 站桩
27 admin 2026-05-23 23:31 23:44 45 站桩
26 admin 2026-05-22 22:16 22:30 45 站桩
25 admin 2026-05-17 21:07 21:37 30 站桩
24 admin 2026-05-17 16:14 16:59 45 站桩
23 admin 2026-05-15 20:40 10:01 45 站桩
22 admin 2026-05-13 20:24 21:09 45 站桩
21 admin 2026-05-12 20:55 21:25 30 站桩
admin 60 分钟
#50 2026-06-10 20:56 - 21:25
站桩
admin 30 分钟
#49 2026-06-09 22:58 - 23:28
站桩
admin 15 分钟
#48 2026-06-09 20:24 - 20:38
静坐
admin 31 分钟
#47 2026-06-09 19:51 - 20:22
站桩
admin 40 分钟
#46 2026-06-08 21:14 - 21:54
静坐
admin 45 分钟
#45 2026-06-08 20:23 - 20:37
站桩
admin 18 分钟
#44 2026-06-05 14:54 - 15:12
静坐
admin 25 分钟
#43 2026-06-05 11:16 - 11:16
静坐
admin 25 分钟
#42 2026-06-04 22:53 - 22:53
静坐
admin 25 分钟
#41 2026-06-04 21:35 - 21:35
静坐
admin 31 分钟
#40 2026-06-04 20:54 - 21:25
站桩
admin 7 分钟
#39 2026-06-04 14:04 - 14:11
静坐
admin 14 分钟
#38 2026-06-04 10:36 - 10:50
静坐
admin 10 分钟
#37 2026-06-04 09:25 - 09:35
静坐
admin 7 分钟
#36 2026-06-04 09:18 - 09:25
静坐
admin 15 分钟
#35 2026-06-04 08:17 - 08:17
静坐
admin 45 分钟
#34 2026-06-04 04:05 - 04:05
站桩
admin 2 分钟
#33 2026-06-03 23:51 - 23:52
静坐
admin 11 分钟
#32 2026-06-03 21:26 - 21:37
静坐
admin 32 分钟
#31 2026-06-03 20:43 - 21:15
站桩
admin 30 分钟
#30 2026-05-31 21:22 - 21:52
站桩
admin 45 分钟
#29 2026-05-31 16:29 - 17:14
站桩
admin 45 分钟
#28 2026-05-26 20:55 - 21:10
站桩
admin 45 分钟
#27 2026-05-23 23:31 - 23:44
站桩
admin 45 分钟
#26 2026-05-22 22:16 - 22:30
站桩
admin 30 分钟
#25 2026-05-17 21:07 - 21:37
站桩
admin 45 分钟
#24 2026-05-17 16:14 - 16:59
站桩
admin 45 分钟
#23 2026-05-15 20:40 - 10:01
站桩
admin 45 分钟
#22 2026-05-13 20:24 - 21:09
站桩
admin 30 分钟
#21 2026-05-12 20:55 - 21:25
站桩
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