练功安全须知

温和养生即可，不追求神秘体验，不舒服就停。

• 有精神病史、躁狂、幻觉、重度焦虑发作期，先不要自行练功。
• 不要急于求成，不要硬扛麻、胀、胸闷、头晕等明显不适。
• 出现心慌、失眠加重、情绪异常、持续不舒服，立刻停止并休息。
• 静坐以脊柱正直、呼吸自然、全身放松为准，不刻意憋气、导气。
• 饭后、饮酒后、熬夜极疲劳时，不建议长时间练习。